2025年7月

暑い夏の睡眠不足、解消法

はじめに 夏の暑さは、ただ眠りにくいだけでなく、睡眠の質を悪化させ、日中の疲労感や集中力低下を招きます。熱帯夜が続くと、深部体温が下がりにくくなり、睡眠を司る体内のリズムが乱れがちです。それが慢性的な睡眠不足を引き起こし […]